imagem - Felicia Simion
Quando é
surpreendido no calor de sua reação emocional, a melhor coisa a fazer nessa
hora é dirigir-se aos bloqueios físicos em seus corpo, abrir-se para o impacto fisiológico
do seu estado emocional de raiva, ciúme ou mágoa. Sinta as mudanças que foram
disparadas por causa do seu estado emocional: a tensão em diferentes partes do
corpo, a agitação da energia ou a respiração trancada, irregular, pouco
profunda. Preste atenção a tudo isso. E simplesmente relaxe. Respire
profundamente.
Isso é conhecido
como “testemunhar” – não reagir a ou julgar o que você está testemunhando.
Quando você está testemunhando uma reação em sua mente ou corpo, você não está
entrando na dela por acreditar nela, nem a está tomando errado e tentando
suprimi-la. Você simplesmente a observa, vivenciando-a totalmente – presente,
mas não apegado a ela. Dessa forma, você não se identifica com sua experiência.
Sua reação dissolve-se. Sua resistência à realidade desaparece. E, assim, você
se permite vivenciar completa e plenamente o que este escondido por trás da
reação. A partir daí, você completa a experiência inacabada e liberta-se dos
efeitos dela sobre sua mente e seu corpo.
Mas, se você
acredita em sua reação, entra na dela, alimenta-a com pensamentos e
justificativas emocionais, vai apenas intensificar a reação. Se tenta ser o
dono da verdade e diz a si mesmo que não deveria estar se sentindo daquela
maneira, vai apenas suprimir a reação. Nenhuma das abordagens liberta você das
garras da experiência, porque em ambos os casos você ainda está tratando sua
experiência como uma ameaça para você. Toda reação surge a partir da
identificação com esse falso medo.
Somente através do
testemunhar é que você consegue se desvincular dessa identificação. Assim que
você dispara esse processo, começa a vivenciar a liberdade interior. Tal liberdade não é apenas liberdade da noção
de ser controlado pelos outros ou pelas circunstâncias. É a liberdade de ser
controlado por medos, compulsões e vícios que nos impedem de viver uma vida
plena.
Repetidamente, os
acontecimentos disparam suas reações habituais. Toda reação constitui uma
oportunidade para você vivenciar, naquele momento, o que não viveu totalmente
no passado. Quando você se permite ficar completamente aberto para essa
experiência, o medo enterrado em sua reação dissolve-se. Ele não mais controla
seu comportamento ou distorce suas percepções. Você pode, então, responder para
a vida com maior calma, clareza e liberdade em tudo aquilo que fizer.
Gurudev –
AmaLuz ano 1 no. 3
Nenhum comentário:
Postar um comentário