terça-feira, 22 de abril de 2014

A raiva


é uma emoção natural e normal. Os bebês ficam furiosos, expressam sua fúria e depois tudo passa. Muitos de nós aprenderam que não é bonito, educado ou aceitável sentir raiva. Aprendemos a engolir nossas sensações de raiva e elas se acumulam em nosso corpo, em especial nas articulações e nos músculos. A raiva acumulada transforma-se em ressentimento, e são camadas após camadas de ressentimento que contribuem para o aparecimento de doenças como artrites, fibrosites, miosites e até câncer.
Precisamos reconhecer todos os nossos sentimentos, inclusive a raiva, e encontrar modos de expressá-los. Isso não significa agredir ou ofender os outros. Basta dizer simples e claramente: "Isso me deixa com raiva" ou "O que você fez me deixou com raiva". Se não for apropriado usar esse método, ainda restam muitas opções: pode-se gritar com a boca escondida por uma almofada. Socar o colchão. Chutar o travesseiro. Correr. Berrar dentro do automóvel, com as janelas fechadas. Jogar tênis ou praticar qualquer outro esporte. Todas essas são saídas saudáveis.


Louise L. Hay

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