é uma emoção natural e normal. Os
bebês ficam furiosos, expressam sua fúria e depois tudo passa. Muitos de nós
aprenderam que não é bonito, educado ou aceitável sentir raiva. Aprendemos a
engolir nossas sensações de raiva e elas se acumulam em nosso corpo, em
especial nas articulações e nos músculos. A raiva acumulada transforma-se em
ressentimento, e são camadas após camadas de ressentimento que contribuem para
o aparecimento de doenças como artrites, fibrosites, miosites e até câncer.
Precisamos reconhecer todos os nossos
sentimentos, inclusive a raiva, e encontrar modos de expressá-los. Isso não
significa agredir ou ofender os outros. Basta dizer simples e claramente:
"Isso me deixa com raiva" ou "O que você fez me deixou com
raiva". Se não for apropriado usar esse método, ainda restam muitas
opções: pode-se gritar com a boca escondida por uma almofada. Socar o colchão.
Chutar o travesseiro. Correr. Berrar dentro do automóvel, com as janelas
fechadas. Jogar tênis ou praticar qualquer outro esporte. Todas essas são
saídas saudáveis.
Louise L. Hay
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