é a base para o caminho da responsabilidade pessoal. Quando me permito sentir irritação, por exemplo, posso resolvê-la como um assunto privado. Desta maneira, deixo de precisar do outro para liberar meu mal-estar. Ao me descolar do outro, ganho liberdade para resolver meu mal estar sem depender de ninguém.
Isto não quer dizer que basta resolver o assunto internamente ou que não é preciso comunicarmo-nos com os outros. Não... pois sabemos vivemos melhor quando compartilhamos emoções com transparência. O que estamos ressaltando aqui é que quanto mais resolvidos emocionalmente estivermos conosco mesmos, menos sobrecarga e expectativa teremos sobre os outros. Por exemplo, quando acolho meu mal humor, não preciso do outro para me libertar da minha irritação!
Desta forma, me torno cada vez menos refém da disponibilidade alheia.
Esta liberdade não é fácil de ser conquistada, pois estamos muito acostumados a contar com a ideia de que o outro, se quisesse, poderia nos entender. Quanto mais íntimos são os vínculos afetivos, maior é a expectativa de empatia, isto é, de que o outro poderia se colocar em nosso lugar e naturalmente compreender a nossa necessidade de expressão. Mas, nem sempre isso ocorre... portanto, o conselho aqui é: antes de tirar a limpo com o outro, faça sua limpeza interna! Como?
Começando por observar o seu corpo. O corpo não mente: ele se contrai diante da dor. Respire algumas vezes profundamente soltando o ar pela boca. Depois, deixe a respiração seguir seu fluxo e concentre-se na imagem ou no pensamento do assunto que o está incomodando, e perceba onde o seu corpo se contraiu. À medida em que você massagear e relaxar este local, vai sentir gradualmente ceder o desconforto emocional.
Se negarmos nossas sensações, nos distanciaremos de nós mesmos. Podemos não gostar do que estamos sentindo, mas a liberdade de sentir é a nossa porta de entrada para voltarmos para o nosso eixo interior.
Não sentir o corpo é como querer voar sem precisar voltar para a pista de pouso para se recarregar. Uma hora nossa gasolina acaba... mas corpo está lá para nos receber!
Ao cuidar do corpo, estamos zelando por nossa base interna para podermos assim relaxar na confiança de pousar com segurança em nosso mundo interior.
Bel Cesar
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