Usando a ponta dos dedos ou a palma da mão para equilibrar as energias

Para os orientais uma dor ou uma enfermidade no corpo físico surge quando há um desarranjo no nosso campo energético, que, por sua vez, tem relação com as emoções, os sentimentos, os pensamentos e com o modo de vida.

A medicina oriental acredita que cuidar do todo(corpo e emoção) é fundamental, mas quando a dor ou a doença já está instalada, é importante cuidar primeiro do desconforto.

Consequentemente, os meridianos, locais onde circulam a energia, também serão restaurados. Pois tudo está vinculado.

Shiatsu significa pressão com os dedos e tem o mesmo objetivo da acupuntura. A diferença é que a segunda técnica atua nos pontos de energia do corpo por meio de agulhas. Acessando esses pontos, cuidamos para que todos os canais de energia estejam sempre equilibrados, fluindo bem e levando energia aos pontos carentes. Se o pescoço está, por exemplo, com a musculatura tensa, a energia não circula. Fica bloqueada ali e passa a afetar os pontos próximos, que ficam sem energia. Um ponto em desequilíbrio repercute no corpo todo. 

Quando os meridianos são estimulados, destravam-se as comportas e os rios de energia fluem bem.

Sequência de automassagem(envolvendo o corpo todo) utilizando shiatsu, pode ser feita em qualquer momento e em qualquer lugar - de preferência, sentado. Se não for possível realizar toda a sequência, perceba aquelas regiões do corpo que estão doloridas ou cansadas e cuide delas - começando sempre da cabeça em direção aos pés. Com o tempo, a técnica traz um tal autoconhecimento corporal que você vai sentir a necessidade de um estímulo mais suave ou profundo. Um bom norteador é: a pressão nunca deve chegar ao nível de você sentir dor.

Massageie a cabeça com os dedos. Como fazer: curve os dedos naturalmente. Com a ponta, penteie sua cabeça deslizando da linha frontal do cabelo até o pescoço. Aplique uma pressão moderada e confortável. Repita esse deslizamento 20 vezes.

Deslize os dedos sobre as sobrancelhas. Como fazer: coloque a ponta dos dedos médios no canto interior das sobrancelhas e, levemente, delize-os ao longo delas em direção às extremidades. Repita 10 vezes – inicie sempre pela parte interior e nunca o contrário.

Pinte a ponta das orelhas. Como fazer: posicione os polegares e indicadores na ponta superior das orelhas. Dê suaves puxadinhas como se estive pinçando-as. Percorra toda a extremidade, partindo do alto em direção ao lóbulo. Repita 10 vezes.

Friccione as laterais da nuca. Como fazer: apoie a palma das mãos em torno da nuca. Depois, friccione-a para trás e para a frente. O movimento não precisa ser forte. Naturalmente, a ação de friccionar as mãos na região irá provocar um gostoso aquecimento. Repita 30 vezes.

Amasse o centro do tórax em círculos. Como fazer: pouse a base da mão (direita ou esquerda) sobre o esterno (osso localizado no meio do tórax). Com força moderada, pressione a região fazendo círculos, ora em sentido horário, ora em anti-horário. Faça ao todo 40 círculos.

Circule a área do umbigo. Como fazer: antes de iniciar, esfregue a palma das mãos para aquecê-la. Em seguida, pouse a palma da mão (direita ou esquerda) no abdômen. Deslize-a ao redor do umbigo com pressão moderada. Repita 20 vezes em sentido horário.

Pressione o abdômen com o polegar. Como fazer: use a ponta do polegar (direito ou esquerdo) para apertar o ponto de energia localizado a 7 cm abaixo do umbigo. use-o para fazer pequenos círculos no mesmo local. Repita de 50 a 100 vezes alternando o sentido: horário e anti-horário.

Freccione a região lombar. Como fazer: esfregue as mãos novamente para aquecê-las. Posicione a palma das mãos na região lombar – de forma que fquem 4 cm distantes do centro da coluna. Movimente-as para cima e para baixo. Repita o vaivém de 50 a 100 vezes.

Freccione os ombros, braços e mãos. Como fazer: estenda o braço esquerdo com a palma da mão para cima. Deslize a mão direita por ele, partindo dos dedos até o ombro. Depois, faça o movimento de descida, mas com a palma esquerda para baixo. Repita 20 vezes em cada braço.

Freccione os ombros, joelhos e pés. Como fazer: sente-se mantendo as pernas estendidas a sua frente. Segure a coxa esquerda com as duas mãos e vá deslizando até chegar aos pés. Da mesma forma, retorne à coxa. Repita o deslizamento completo 20 vezes em cada perna.

Tania Resende

Ilustrações Cris Burger

Fonte Bons Fluidos