Eu amo saber

que o bem estar é a ordem deste Universo. Eu amo saber que o bem estar flui e é predominante. Eu amo saber que sou energia não física e que parte de mim está aqui, e eu amo saber que a Fonte está sempre consciente de mim, consciente de meu Eu Total, em mim, chamando-me. Eu amo meu sistema de orientação que me permite sentir o chamado da Fonte. Eu amo sentir a emoção negativa que me permite saber o que não estou vendo.

Abraham-Hicks

Oração

A oração é uma forma de se conectar com Deus. A própria totalidade no encontro com O Seu Eu Superior.
Quando pedir algo ao Universo através da prece, não esqueça de acrescentar ao seu pedido, que todas as pessoas que estejam na mesma situação que você alcancem a graça juntos. É uma forma de caridade universal.
A egrégora se formará e você alcançará a graça mais rapidamente.

Miriam Carvalho

Nossos fracassos, nossos destinos, nossos riscos

Muitos de nós não estamos preparados
para superar nossos fracassos, e,
por isso, não somos capazes
de cumprir nosso destino.
É fácil insistir em algo
que não traz riscos.

Sergio Bambarén

Alimentos ao natural

Vários alimentos não devem ser guardados na geladeira, muitos deles devem ser armazenados em temperatura ambiente, pois a refrigeração acelera a decomposição. Em alguns casos, o frio interrompe o processo de amadurecimento.
Tomate - Um erro que a maioria de nós comete é colocá-lo na geladeira. O tomate é um fruto e isso faz com que ele não responda bem ao frio. A refrigeração faz com que ele se deteriore mais rapidamente e perca o seu sabor natural. Devem ser colocados de cabeça para baixo numa fruteira ou cesta.
Mel - É um alimento natural que praticamente não estraga se acondicionado em local arejado. Na geladeira, ele engrossa e cristaliza.
Manjericão - O aromático tempero gosta de temperatura ambiente e não deve ir à geladeira. A maneira correta de armazenamento é cortar seus galhos em diagonal e conservá-los em um copo com água(troque a cada dia ou dois), longe do sol, envolvendo-os em um plástico para mantê-los úmidos.
Pão - O pão fatiado resseca mais rápido em ambiente gelado. O recomendado é consumi-lo em até quatro dias. Se quiser armazenar o alimento que não será comido imediatamente, o ideal é congelá-lo.
Cebolas - Se armazenadas na geladeira, as cebolas apodrecerão mais rápido. O alimento deve ser mantido num ambiente fresco, seco e escuro. Se forem descascadas e cortadas, poder ser colocadas na geladeira dentro de um recipiente fechado.
Azeite e óleos - Óleos ou azeites não precisam ser guardados em ambiente refrigerado pois eles ficam espessos, turvos e com aspecto amanteigado. O recomendado é armazená-los em local fresco e ambientes escuros.

Olívia Reis - Nutricionista

A felicidade

O  propósito da nossa existência é buscar a felicidade. A felicidade é determinada mais pelo estado mental da pessoa do que por acontecimentos externos. É uma função de como percebemos nossa situação, da satisfação que sentimos com o que temos.

Dalai Lama

Resgate Interior

De nada adianta buscarmos a paz fora de nós, se nosso íntimo se assemelha a um campo de batalha. A campanha de pacificação, portanto, se inicia em nossa morada interior, e dela se propaga para o mundo.
"Só por meio da experimentação podemos conhecer essa harmonia que leva à autonomia interior. A meditação é uma via possível de transformação da consciência."monge budista Daniel Henry Calmanowitz

Raphaela de C. Mello e Vivian Goldmann

Mexa-se

Sentir-se leve, com o corpo em harmonia e ainda ter mais disposição para o dia a dia é talvez o melhor antídoto contra a tensão. "Pessoas fisicamente ativas têm menos estresse, entre outros motivos, porque enquanto se está caminhando, fazendo musculação, nadando etc., a mente está momentanenamente desconectada de qualquer problema. Além disso, há um estímulo à liberação de hormônios, como a noradrenalina, que acalma o sistema nervoso", explica o personal trainer Lincoln Lima, da Body Tech, de São Paulo. Se você é avessa ao movimento, uma boa notícia: qualquer tipo de atividade é válida desde que você se sinta bem e pratique por 30 minutos, cinco vezes por semana ou ainda uma hora, três vezes por semana. O único lembrete é que alto rendimento não é sinônimo de saúde. Competitividade pode provocar lesões e machucar.

Kátia Stringueto

Sabedoria

A queda no mais profundo desespero
é uma oportunidade para você encontrar
a sua verdadeira natureza.
Assim como os sonhos ganham vida
quando você menos espera,
da mesma forma surgem as respostas às perguntas
que ainda não foram resolvidas.
Deixe que o seu instinto
trace um rastro de sabedoria
e que a esperança
reduza os seus medos.

Sergio Bambarén

Os xamãs

foram os primeiros
contadores de histórias, tecendo os mitos que
ainda hoje nos emocionam. O melhor modo de se
ensinar ainda é através da parábola, um tipo especial
de história. Você, como xamã, deve aprender o maior
número possível de histórias, lendas, contos apócrifos
e mitos. porém, a mais importante história a ser
aprendida é a sua própria. Não só você deve
aprendê-la, como também deve aprender a contá-la
para a mais exigente plateia que existe: você mesmo.

John Matthews - Xamanismo Celta

Aprendemos

muitas coisas vindas de fora e nos esquecemos das que vêm de dentro de nós. Se uma pessoa não está satisfeita do ponto de vista interior, nada externo poderá ajudá-la. A respiração é a chave para esse entendimento. Ela nos permite simplesmente ser. Todo dia, a cada momento, ela vem e vai. Mas estamos muito ocupados com a ambição. Perseguindo o sucesso. Tome algum tempo para redefinir o sucesso. Você, eu, todos nós estamos vivos, respirando. Essa é a maior realização, a maior bênção. Entretanto, medimos nossa satisfação pelas coisas que não temos. Por isso, venho lembrá-los daquilo que já possuem: a semente da clareza e do contentamento. Mas vocês precisam se dar conta disso. Nosso interior é o palco em que há verdadeira paz. Mas e a paz mundial? A carência de paz no mundo é resultado da falta de paz nas pessoas. O turbilhão interno gera o turbilhão externo. Quando o entendimento e a paz são acolhidos intimamente, tudo se encaixa. Os abalos deixam de existir. Sobra apenas a estabilidade. A paz é um direito fundamental. E ela mora em você."

Prem Rawat

Física quântica na vida cotidiana

Somos influenciados a todo instante por esse campo do conhecimento. Entretanto, a física é, na maioria das vezes, associada à teoria newtoniana, materialista, segundo a qual tudo se explica por meio da matéria. A física quântica é a ciência das possibilidades escolhidas pela consciência superior ou cósmica, ligada ao todo, ao universo infinito. Se seguíssemos essa vertente, a educação nas escolas, por exemplo, seria muito diferente. Os professores encorajariam a liberdade em vez de vigiá-la ou cerceá-la, como também a busca por valores e significados mais profundos. Entretanto, ainda vivemos de forma convencional, o que desestimula a criatividade. Nos dias de hoje há muita ênfase no fazer. Trabalhar e trabalhar. Não importa se o trabalho carrega um significado especial para o indivíduo, porque não há espaço para se extrair das experiências significados e valores transformadores, justamente o foco da física quântica. Uma vida mais interiorizada, meditativa e, portanto, criativa, se torna impossível em rotinas atribuladas que reforçam o pensar e o fazer em detrimento do ser. Entretanto, ao se relaxar e voltar-se para dentro de si, as possibilidades quânticas se expandem como ondas. Nossas escolhas, portanto, se expandem e, por tabela, nossa capacidade de ser.

Amit Goswami

No lugar

a que chegou
não há trilhas nem caminhos,
somente o seu próprio instinto.
Você seguiu os sinais
e finalmente chegou.
E, agora,
deve dar o grande salto
para o desconhecido
e descobrir sozinho:
quem está errado.
Quem está certo.
Quem é você.

Sergio Bambarén

Mantra para manter corpo saudável

 

Na infinidade da vida onde estou tudo é perfeito pleno e completo. Reconheço meu corpo como um bom amigo. Cada célula do meu corpo possui Divina Inteligência. Ouço o que ele diz e sei que seus conselhos são válidos. Estou sempre segura(o) e divinamente protegida(o) e guiada(o) escolho ser saudável e livre. Tudo esta bem em meu mundo.

Sou saudável, plena(o) e completa(o).

Quando os parceiros

se conhecem, criam vários objetivos: desfrutar a companhia do ser amado, passar cada vez mais tempo juntos, construir uma família, compartilhar projetos. No entanto, há um objetivo que permanece, na maioria das vezes, inconsciente: que o meu companheiro facilite meu autoconhecimento. Não posso ver a mim mesmo. Para isso, preciso de um espelho. Ao longo da vida, encontramos vários pelo caminho: a família, os amigos e, sobretudo, o ser amado. Aprendemos muito quando vivenciamos uma relação amorosa, pois temos diante de nós alguém que nos vê. Assim, podemos nos conhecer e nos aprimorar.

Jorge Bucay

Que nosso Deus,

seja qual for, não nos condene, não nos exija penitências, seja um amigo para todas as horas, sem subtrair nossa inteligência, prazer e entrega às emoções que nos fazem sentir plenos.

Martha Medeiros

Pratique a postura da árvore

Este ásana pode ser visto como a essência da ioga e uma síntese do equilíbrio necessário para não perder o humor nem a saúde ante as polaridades do mundo. Em pé, flexione a perna direita e apoie o pé direito na parte interna da coxa esquerda. Eleve os braços com as mãos unidas acima da cabeça, com os cotovelos esticados. Se possível, fique nessa postura por cinco respirações. Repita o exercício com a outra perna. "No início, é natural ter dificuldade para manter o prumo. Mas a tentativa é uma forma de desfocar de outras preocupações, porque exige que você se concentre na ação."

Anna Ivanov, coordenadora do Centro de Estudos de Yoga Narayanna

Estresse

Durante o dia são necessários pequenos intervalos para recuperação da energia! Venho percebendo que esse é um ponto fundamental para prevenir o avanço do estresse. Outro é saber o que nos deixa irritados e impor um limite. Afinal, o tal estresse é um coadjuvante da vida. Não dá para expulsá-lo do jogo, mas podemos treinar para ser melhores jogadores do que ele.

Kátia Stringueto