ciência e meditação em sintonia - última

sem mitos
também a psicologia está se valendo da meditação como instrumento para
diminuir o stress, a ansiedade, o défict de atenção, entre outras angústias que
atormentam o homem contemporâneo. a inclusão das chamadas técnicas
complementares como parceira das ciências, que permitiu um olhar mais amplo
sobre o processo de cura e prevenção de doenças, vem crescendo no brasil
também, graças a uma portaria de 2006 que autorizou procedimentos de
acupuntura, homeopatia, uso de plantas medicinais e fitoterapia no sistema
único de saúde(sus). mas a bênção da ciência tira desse conjunto de práticas
o ranço mágico de outros tempos. nesse território, não há mais espaço
para o mito.
"meditar não é tentar esvaziar a mente", diz elisa kozasa, e explica: "meditação
exige dedicação. na prática de mindfulness você é o observador, atento às
imagens que aparecem na mente, sem se apegar ou se distrair com elas. isso
ajuda a reconhecer seus padrões de pensamento. refletir sobre essas imagens
é uma segunda etapa, que pode conduzir ao aperfeiçoamento pessoal", diz a
pesquisadora, uma das pioneiras nas pesquisas sobre os efeitos de práticas
contemplativas, em que se incluem técnicas oriundas de sistemas tradicionais,
como a medicina chinesa e a indiana, acupuntura, reiki, ioga, massagens
energéticas, relaxamento, entre outras, que trabalham a energia do nosso corpo,
estimulando uma reação aos sintomas das doenças.
o psicólogo americano william james, muito influente no início do século xx, dizia
que a realidade está onde você coloca sua atenção. e a meditação é uma
prática que pode nos ajudar a viver cada momento e a construir uma vida de
qualidade. não se trata dos benefícios que acontecem durante os 20 ou
30 minutos que geralmente dura uma prática, mas sim dos efeitos de médio e
longo prazo, no dia a dia, na gestão do stress, no controle da hostilidade, no
ganho de equilíbrio.
"a meditação nos permite escolher", sintetiza elisa. "quando você está
dominado pelos pensamentos, perde a liberdade. trazer a mente para um
estado de quietude promove o equilíbrio necessário para se elaborar
decisões conscientes. meditar nos ajuda a desligar o piloto automático.
pode ser um caminho para se tornar uma pessoa melhor", conclui a
doutora, mas faz questão de repetir que o processo exige disciplina,
constância e treino.

música: a day in the life of a  sunflower.
texto: bons fluidos - cecilia reis
imagem: google imagens

ciência e meditação em sintonia - parte III

aqui e agora
respiração. é pelo treinamento dessa habilidade natural que stephen little
trabalha com os pacientes sob seus cuidados para reduzir os sintomas de stress.
trata-se de um poderoso recurso, a base dos vários tipos de meditação, capaz
de "plantar" o indivíduo no presente, o que acalma o medo pelo que o futuro nos
reserva e a repetição de cenas vividas no passado.
os efeitos do controle da respiração, conhecidos há séculos pelos praticantes, só
recentemente despertaram o interesse dos cientistas ocidentais e dos profissionais da
área médica. esse é o instrumento da mindfulness, técnica de meditação de atenção
plena usada por little para estimular a aceitação do inevitável, uma vez que o
paciente com câncer e outros males de alto risco tem a tendência a negar a
doença, como se ela não estivesse acontecendo. o treinamento também interrompe
o mecanismo traiçoeiro da mente que, tocada pelo medo, tende a desenhar cenários
mais dramáticos do que a realidade. " o objetivo é mostrar que não é a doença em si
que causa o sofrimento, mas a reação que temos diante dela, projetando situações
futuras. melhor seria encarar o problema, enfrentando-o, o que estimula uma
resposta neurofisiológica mais positiva e abre espaço para a criatividade e os
insights. "ir ao encontro da dor ajuda a descobrir soluções inesperadas em vez
de se submeter passivamente a ela.", comenta little.
outra adepta do método é a dra. tamara russel,  fundadora do mindfulness centre
of excellence(centro de excelência da técnica de atenção plena), em londres,
inglaterra. ela combina seus conhecimentos de neurociência e o treinamento de
artes marciais para combater os efeitos do stress, especialmente nos ambientes
de trabalho. seu método, o body in mind training(bmt), inclui exercícios físicos suaves,
como o tai chi chuan, controlados pela mente. além de usar a respiração, ela investe
na consciência corporal como âncora capaz de nos prender ao presente. tamara lista
alguns ganhos confirmados por sua prática: melhora da atenção, da concentração e do
foco; aumento do tempo e da eficiência do processo mental; fortalecimento do sistema
imune e da capacidade de administrar situações de stress, além de permitir absorver
sem tensão volumes maiores de informação.

música:  native woman and the wolf
texto: bons fluidos - cecilia reis
imagem: google imagens

ciência e meditação em sintonia - parte II

primeiros passos
por mais de uma década, meditar foi coisa de bicho grilo. de braços dados
com a ioga, a macrobiótica, a arte psicodélica, o amor livre, entre outros
subprodutos da contracultura, a técnica se tornou um cult ligado ao
movimento que dominou aqueles tempos. "tanto que o national institute of
health(instituto nacional de saúde dos estados unidos)só começou a financiar
pesquisas em 1992, quando inaugurou o nccam, national center for complementary
and alternative medicine(centro nacional de medicina alternativa e complementar)",
lembra elisa. a pesquisadora, no entanto, faz uma ressalva: "o nccam nasceu para
investigar a eficácia e a segurança das práticas complementares e alternativas e
não para exaltar esses métodos."
hoje a universidades de ponta como harvard, wisconsin e califórnia dedicam
tempo e dinheiro ao assunto. no brasil, a universidade federal de são paulo
(unifesp) e a universidade de são paulo(usp), entre outras instituições acadêmicas
importantes, também têm se debruçado sobre o tema. o instituto do cérebro, do
instituto israelita de ensino e pesquisa albert einstein, se destaca nesse conteúdo
porque desenvolve um estudo inovador, com um dos maiores contingentes de
voluntários submetidos a exames de neuroimagem para avaliar os efeitos das
práticas meditativas no cérebro.
dra. elisa, bióloga com mestrado e doutoranda pelo departamento de
psicobiologia da unifesp, é a investigadora principal de um estudo, que conta com
a colaboração de outros pesquisadores do próprio instituto do cérebro, da
universidade federal de são paulo, e do king's college de londres. o trabalho
investiga como o treino de meditação aumenta a eficiência cerebral em uma
tarefa de atenção, e contou com participantes, meditadores regulares e não
meditadores. não se avaliou a prática da meditação em si ou a habilidade de
realizar atividades durante a meditação. "os 110 voluntários passaram por
testes psicológicos e exame de ressonância magnética funcional, antes e
depois de um retiro para meditação. além deles, tivemos um grupo de controle
que não participou do retiro. verificamos que, para ter o mesmo desempenho no
teste de atenção, os não meditadores precisaram recrutar mais áreas cerebrais
que aqueles que praticaram meditação regularmente.", explica elisa. esses
dados foram publicados na neuroimage, uma das mais respeitadas revistas na
área de neuroimagem do planeta.
estudos anteriores realizados pela equipe de richard davidson, da universidade
de wisconsin, mostravam que monges que meditam há muitos anos tinham a
habilidade de gerar por longos períodos ondas do tipo gama, também
conhecidas como de alta frequência. não existe um consenso quanto ao papel
de tais ondas cerebrais, mas nesse caso poderiam estar relacionadas a um
estado elevado de atenção contínua. eles ainda se mostraram capazes de,
durante a meditação, ativar mais áreas cerebrais relacionadas com a
habilidade de manter a atenção por mais tempo do que conseguem manter os
não meditadores, em exames de ressonância magnética funcional. esse dado é
interessante, pois mostra que os estados meditativos podem ir além do estado
de simples relaxamento caracterizado pelas ondas alfa(que são predominantes
quando simplesmente fechamos os olhos e relaxamos).

música: arabic chillout - meditation henna henna - deep forest
texto: bons fluidos - cecilia reis
imagem: google imagens

ciência e meditação em sintonia - parte I

esqueça aquele jeito antigo de tratar a meditação. nada de defini-la como
uma prática "alternativa" - isso é um conceito ultrapassado. hoje, ela tem o
respeito da ciência e frequenta hospitais, classificada agora como uma técnica
complementar ou integrativa, parceira valiosa para o tratamento médico em
várias áreas da saúde. no hospital israelita albert einstein, em são paulo,
meditar é uma das propostas oferecidas aos pacientes da oncologia,
paralelamente à medicação e aos procedimentos consagrados pela prática
médica.
"como ferramenta de saúde, a meditação convida o paciente a fazer sua parte
no tratamento, num gesto de autocuidado que é fundamental para complementar
a eficiência da tecnologia curativa  do nosso tempo", afirma stephen little,
responsável pelo ensino da "redução de stress e autocuidado, com a prática
de atenção plena", na equipe de medicina integrativa, no centro de oncologia
e hematologia, liderada pelo dr. paulo de tarso lima, no einstein. stephen tem
formação em física, é budista ordenado e instrutor formado pelo programa
meditativo de atenção plena para pessoas com dor e stress, no breathworks
institute, em manchester, inglaterra.
a dobradinha ciência-meditação, no entanto, não é coisa de agora. "no
início do século passado surgiram os primeiros estudos sobre o efeito de
práticas contemplativas no funcionamento do cérebro", lembra a bióloga
elisa kozasa, também do instituto israelita de ensino e pesquisa albert
einstein. o interesse se intensificou a partir de 1970. foi quando o
dr. robert keith wallace, da universidade da califórnia, teve seu estudo
sobre meditação transcendental publicado na revista science, um dos
veículos mais importantes no mundo da ciência. wallace mostrou que o
estado meditativo tinha uma fisiologia distinta do estado de vigília comum
e que os praticantes, mesmo aqueles de um tempo curto, apresentavam
redução do consumo de oxigênio, um sinal de eficiência do organismo, da
frequência cardíaca, e alterações no padrão de ondas cerebrais, durante
a meditação.

música: yanni - on sacred ground
texto: bons fluidos - cecilia reis
imagem: google imagens

uma história pessoal

há muitos anos, quando aceitei que era um canal, comecei a estudar com instrutores
que acreditava serem os melhores nesse campo. com o prosseguimento das aulas
tornei-me cada vez mais aberto e mais envolvido com meu próprio processo de
crescimento, sentindo a necessidade de me confrontar com meus próprios medos
em relação à canalização. mentores espirituais, canalizados através de meus
instrutores, começaram a se comunicar comigo em meu estado de sono e em
meditações, ajudando-me a compreender a mim mesmo e ao que precisava
para atuar.
uma experiência foi a mais profunda para mim, porque toda a minha visão sobre
a canalização mudou, tanto quanto minha vida. uma noite, em uma meditação, fui
para uma sala de aula a bordo de uma nave. parado na frente da sala estava o ser
conhecido por bashar, um instrutor extra-terrestre do futuro, com quem já falei
várias vezes através de seu canal, darryl anka. sentado a meu lado estava um
conhecido meu, outro canal. bashar olhou para nós e disse: "esta é uma aula sobre
o medo. a qualquer momento posso transformar-me em alguma outra coisa -
absolutamente qualquer coisa. mas, vocês não saberão o que será, até que
aconteça." foi isso. estava aterrorizado e dei uma corrida apavorada em direção
à porta, gritando: "estou aqui fora."
mas, alguma coisa me impelia a ficar. curiosidade? talvez. de alguma forma eu
sabia que precisava enfrentar meus medos, e no momento seguinte estava de
volta a meu lugar, observando bashar. de repente ele começou a se metamorfosear
nas mais horríveis e monstruosas criaturas que se pode imaginar! meu coração
disparou, eu estava em pânico. mesmo assim continuei olhando para  aquela
figura, cada vez mais profundamente. sentia-me como se fosse um observador
e um participante ao mesmo tempo. o que estava acontecendo ali?
bingo! emergi na unicidade com um repentino dardo de clareza(iluminação).
comecei a rir e não podia mais parar, durante alguns minutos. quando o riso
acalmou, olhei para bashar com verdadeiro amor, respeito e gratidão, e disse:
"obrigado, bashar! esta foi a melhor aula que já tive!", bashar me perguntou o
que aprendera dela. respondi: "você nunca se transformou em nada! foram meus
próprios medos do que poderia ser que se tornaram fortes e me fizeram ver as
aberrações. mas realidade é que você nunca mudou! os medos e o que eu via
vieram de dentro de mim!" bashar sorriu e concordou. no momento seguinte
eu estava de volta para esta terceira dimensão, pensando no que acabara de
acontecer.
várias semanas mais tarde assisti uma sessão de canalização de bashar.
precisava de confirmação sobre aquela experiência interdimensional. disse
a bashar: "tive uma experiência com você em sua nave. foi uma aula.
"bashar confirmou: "sim, era uma aula sobre o medo e você obteve um
A. "continuamos discutindo sobre a aula, para que eu e aqueles presentes
à sessão pudéssemos compreender melhor. somos seres tão poderosos
e criativos, no entanto é muito raro que abracemos(aceitemos) isso dentro
de nós. é mais frequente optarmos por deixar nosso poder de lado e
projetarmos nossos medos sobre os outros.
a aula com bashar me permitiu confrontar e processar meus próprios medos
e ver a insensatez de como eles podem se tornar fora de proporção. senti
muito mais compaixão por mim mesmo. aquilo transformou minha vida e
minha visão dos espíritos, da canalização e do medo! vi o poder dentro de
mim para criar, e percebi que grande serviço os instrutores espirituais nos
prestam através da canalização e da meditação. daquele dia em diante me
livrei dos meus temores dos espíritos e das canalizações, o que permitiu que
meu próprio processo de canalização desabrochasse.
quando pedimos, às vezes até para nosso subconsciente, recebemos o que
precisamos receber. as respostas estão todas disponíveis para nós. na
meditação ou na canalização tocamos em coisas tão profundas que nossa
linguagem é limitada demais para expressar em sua plenitude. todavia, eis
uma bela explicação daquilo que experimentamos durante o processo de
canalização, ou até em meditação, quando nos abrimos para mais de nossos
eus-Deus. "eu apenas tinha que pensar em uma pergunta para explorar a
essência da resposta. em um segundo compreendi como a luz funciona, a
maneira como o espírito é incorporado à vida física, e porque é possível
que as pessoas pensem e ajam  de maneiras tão diferente." 
por que essa magnífica capacidade dentro de nós, por que não 
quereríamos explorá-la? e ela está disponível em cada um de nós.

música: era celtic spirit
texto: e.noh-ra amrani
imagem: google imagens

canalização

a canalização permite que nos abramos para conectar com nosso próprio
eu superior(nossa própria essência) e com a fonte. ela permite que uma
amorosa entidade se expresse através de nós. o foco dessa entidade é
compartilhar a sabedoria, o conhecimento, a ajuda através de conselhos,
a cura,  o auto-poder e outras formas de criatividade que beneficiam o canal
e também a humanidade como um todo. os canais também são abastecidos
de informações por um mentor, telepaticamente, sem estar completamente
em transe. canalizar é compartilhar energias, uma criação de novas energias, e
um processo reflexivo, no qual o canal, o auditório, e até o ser que está sendo
canalizado, estão recebendo muito desse processo.
alguns canais mantêm os olhos abertos ou fechados, ou se movimentam
enquanto canalizam; isso depende da pessoa e da forma que a canalização
assume. existem canais que falam, que escrevem, dançam, tocam ou compõem
música, criam obras de arte ou novas tecnologias, ou fazem curas. alguns são
multicanais, o que significa que podem realizar várias formas diferentes de
canalização, com facilidade e capacidade.
quando devaneamos ou temos visões, estamos enterrados em um bom livro,
vemos um filme, meditamos ou fazemos qualquer coisa que realmente adoramos
fazer, com tal concentração e intenção que o tempo cessa de existir, podemos
dizer que estamos canalizando, porque naquele momento estamos abertos para
receber e estamos em um estado de consciência ligeiramente alterado, sintonizando
em algo específico.
por que canalizar intencionalmente? somos seres divinos e criadores. quando nos
abrimos para mais do tudo que é, sabemos mais sobre quem somos - e as
possibilidades são infinitas. "ao aprender a entrar em contato com nossos eus
biológicos e elétricos, podemos fazer de nós seres mais elevados, que
transmitem o lado espiritual da vida. quando vocês atingirem o ponto em que
se pode controlar essa energia e transformá-la em uma força positiva,
encontraram a parte de vocês que é deus."
a canalização é uma forma de arte que abre a criatividade e maiores possibilidades
para nós mesmos através do portal do amor e da imaginação - o portal para Deus.
através da canalização nós nos abrimos para novas esferas de conscientização e
perspectiva. ficamos mais conectados com a realidade da vida, e podemos usá-la
para criar o que desejarmos.
enquanto serviço, a canalização exige a abertura para o amor e a confiança, além
da capacidade e desejo de receber, fornece maior foco, intenção, discrição,
auto-conhecimento e auto-respeito. é um processo continuo. por outro lado, quando
realizada claramente, a canalização traz mais amor, compaixão, energia, clareza, foco,
ensinamento, inspiração, autorização, alternativas, soberania, alegria, sabedoria e
aumento da prosperidade e do crescimento.

música: dustin ohalloran - opus 14

texto: e. noh-ra amrani

imagem: google imagens

o que é canalização?

vamos esclarecer alguns mitos e nos reportar ao básico sobre
canalização e canais.
uma importante distinção precisa ser feita entre canalização e
mediunidade. o termo "mediunidade" é frequentemente usado em lugar
de "canalização". mediunidade é um termo mais antigo e canalização vem
sendo usado principalmente desde a década de sessenta. ambos
significam sintonizar finamente em um mostrador(dial) específico no
espectro eletromagnético(semelhante a um rádio), que permite a conexão
com outras partes de nós mesmos, com a fonte e com outras entidades.
pode-se ser ou um médium ou um canal; algumas pessoas são ambos.
tanto a mediunidade quanto a canalização são co-criações, embora
existam diferenças entre elas. gosto desta explicação, e a compartilho
aqui com vocês com a permissão de um de meus instrutores,
shawn randall, canalizando torah: "canalização é quando se está
fornecendo um serviço de aconselhamento, ensinamento ou cura, para
si mesmos e para os outros. mediunização é prestar um serviço para
entidades espirituais que têm suas agendas(intenções) específicas."

música: dustin ohalloran - runner
texto: e.noh-ra amrani
imagem: google imagens

a arte de canalizar com clareza

na antiguidade, os oráculos de delfos, as sacerdotisas e os sacerdotes dos
templos, os médiuns, videntes, feiticeiros e xamãs, eram os canais de
energias dos arquétipos e dos espíritos da natureza, e até de seus próprios
guias espirituais. todas as civilizações e culturas tiveram uma forma de
místicos ou de canais em transe. com suas capacidades, eles eram capazes
de penetrar em diferentes dimensões e fornecer conhecimentos que as
massas não estavam treinadas para conseguir por si mesmas. os xamãs e
os sacerdotes mantiveram viva essa forma de arte, e ela pode agora ser
utilizada por quase qualquer pessoa, quando desejarem.
em muitas culturas os canais eram muito considerados, e tratados com
grande respeito e honra. no entanto, através da história, muitos foram mal
compreendidos e muitas vezes erroneamente acusados de praticar o mal ou
rituais demoníacos, e condenados à morte acusados de bruxas ou feiticeiras.
geralmente isso era instigado por autoridades religiosas, pois não queriam que
as pessoas soubessem que elas próprias eram capazes de se conectar com a
Fonte.
neste século a canalização passou por grande transformação. hoje em dia já
não é  mais necessário ter um intermediário que sirva de ponte entre uma pessoa
e deus. a canalização não exige necessariamente que o canal entre em estado de
transe, voltando sem nenhuma lembrança ou responsabilidade sobre o que vem
através dele. atualmente os canais têm a oportunidade de serem co-criadores no
fenômeno da canalização e de estarem em igualdade com as entidades que
canalizam. cada vez mais canais estão se tornando mais conscientes do que ocorre
em seu estado alterado e assumindo a responsabilidade por sua co-criação. eles são
tão claramente um canal quanto podem ser, deixando-se ficar de lado a fim de
permitir que seus mentores compareçam plenamente. utilizam as mensagens
canalizadas para ajudá-los em seu crescimento pessoal.
porém, hoje em dia ainda enfrentamos acusações similares, embora não tão radicais.
às vezes somos ridicularizados e com frequência ainda grosseiramente mal
compreendidos e temidos. isso é devido a canais que não tiveram o treinamento
adequado, que não continuam seu próprio crescimento interior, que trazem à tona
certos pontos de vista questionáveis, ou que simplesmente fornecem informações
erradas. infelizmente, as pessoas que desconhecem o que é a canalização clara,
tendem a considerar globalmente tanto os bons canais quanto aqueles não tão
bons. isso significa que informações valiosas são perdidas. apesar disso, essas
coisas podem significar grande experiência de aprendizado para todos nós.

o mundo

nesse momento, encontramos hermafrodito, filho de hermes e
afrodite. numa  das versões mitológicas, hermafrodito nasceu com
os dois sexos. certa vez, encontrava-se às margens de um belíssimo
lago e não conseguiu resistir à tentação de mergulhar naquelas águas
límpidas para banhar-se. a ninga sálmacis, que governava o lago, tão
logo o viu apaixonou-se por sua beleza. declarou-se imediatamente e o
jovem tímido tentou por todos os meios repelir a ninfa. sálmacis abraçou-o
e cobriou-o de beijos, enquanto hermafrodito tentava resistir. resistiu tanto
que a ninfa em desespero, suplicou aos deuses: oh, deuses! não permitam
que nada no mundo nos separa!, e imediatamente os dois corpos foram
unidos tornando-se um só.
a nível psicológico, hermafrodito é a imagem da experiência de sermos
inteiros, completos, masculino e feminino representam muito mais do que
simples identificações dos órgãos genitais. são as grandes polaridades que
circundam todos os opostos na vida. o ser bissexual, que nasceu numa
versão mitológica e se realizou em outra, é o símbolo da integração em
potencial dos opostos dentro de uma só personalidade. a partir do instante
em que hermafrodito nasce, o potencial de integração está inerente em cada
um de nós. as qualidades do cuidado maternal e do código de ética paternal,
da intuição e da expressão física, da mente e do sentimento, do relacionamento e
da solicitude, do conflito e da harmonia, do espírito e da matéria, todos estes opostos
que continuamente lutam dentro de nós e que, justamente por causa dessa grande
batalha, conseguem aperfeiçoar nossa personalidade, estão contidos na carta
do mundo, unidos, convivendo harmonicamente dentro do grande círculo da
serpente que simboliza a vida eterna.
a nível divinatório, implica num período de realizações e de totalização. é o
momento do sucesso, da finalização positiva de um processo ou de uma
questão: o instante de alcançarmos um objetivo, de atingirmos um ideal pelo
qual lutamos durante muito tempo. entretanto, o apogeu, o ápice é apenas o
vislumbre de algo vago e misterioso que está para surgir e assim, hermafrodito
dançando, torna-se o feto que finalmente emergirá da gruta, tal como o louco.
dessa maneira, o círculo tal qual a serpente do mundo, se completará.

você está aqui para aprender as leis da vida

suponhamos que você ponha a mão num fio elétrico descoberto.
você se queimará ou será eletrocutado. por que culpar a lei da
eletricidade, e poderá usá-la e fazer a sua felicidade e a de outros.
a queimadura ou ferida que você recebeu foi devida ao mau uso ou
ignorância da lei. seria tolice dizer que foi castigo dos deuses ou
devido ao seu carma.
suponhamos que você saltasse no oceano e não soubesse nadar.
afogar-se-ia. não poderia atribuir isso a uma divindade vingativa
que o estivesse castigando; seria antes sua falta de conhecimento
de como manter-se à tona. As águas sustentam qualquer barco ou
qualquer homem que saiba nadar ou navegar.
você pode cair de um penhasco se for descuidado na escalada ou se
não prestar atenção ao instrutor que o está ensinando a escalar a
montanha. a lei da gravidade é impessoal, sem rancor nem sentimento
de vingança.

você é o que você pensa no decorrer do dia

se você não pensar com a própria cabeça e se não
limpar a sua mente, sofrerá, porque permitiu que o
medo, falsas crenças e conceitos errôneos do mundo
se comunicassem a você. então permitirá que a mente do
mundo pense por você, desse modo atraindo-lhe acidentes,
doença, sofrimentos e tragédias de toda a espécie. a mente
coletiva ou a mente do mundo é a que crê em doença,
infortúnio, acidentes e superstições de toda a sorte. daí a
importância de limparmos nossas mentes e orarmos sempre.
não há acaso nem acidente, pois tudo é lei. há um estado de
espírito, uma atitude mental, que é a causa de tudo.